Kategorie:

Z czego składa się szakszuka?

Z czym się je szakszuka?

Jak jeść szakszukę Danie je się z pieczywem, którym później wyciera się resztki sosu (także w restauracji można w ten sposób zjeść szakszukę). Doskonale smakuje również z dodatkiem hummusu. Takie wegetariańskie danie jest nie tylko zdrowe, ale i sycące.

Czy Shakshuka jest zdrowa?

Ta bliskowschodnia potrawa to świetna alternatywa dla tradycyjnej jajecznicy. Poza tym jest pyszna, zdrowa i banalnie łatwa w przygotowaniu. Dostarcza wielu cennych składników odżywczych i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Z jakiego kraju jest szakszuka?

Shakshuka (lub shakshouka) to jajka gotowane w aromatycznym, pikantnym sosie pomidorowym z dodatkiem czosnku, papryki i przypraw. Pochodzi z Tunezji, ale dużą popularność zyskała również w innych krajach północnej Afryki i w Izraelu. Szakszuka to potrawa pożywna i zdrowa.

Jak przyrządzić szakszuka?

Sposób przygotowania

  1. Pomidory sparz i obierz ze skórki. …
  2. Cebulę i czosnek obierz, drobno posiekaj, podsmaż na oleju na rozgrzanej patelni.
  3. Dodaj pokrojone pomidory oraz przyprawy. …
  4. Zrób 4 wgłębienia w sosie (łyżką) i do każdego z nich wbij po jajku.
  5. Przykryj patelnię i duś szakszukę jeszcze 5 minut.

19 wrz 2018

Ile kalorii ma Szakszuka?

Jest 397 kalorii w 1 porcji Jajka z Pomidorami/Szakszuka.

Ile kcal ma Shakshuka?

Podsumowanie Wartości Odżywczych: Jest 285 kalorii w 1 porcji Shakshuka 2 eggs.

Jakie mieso do Szakszuki?

* sprawdzi się kiełbasa np. biała, merguez, salsiccia lub inne mięso np. mielona łopatka i odrobina parzonego boczku (wówczas całość można nieco więcej doprawić).

Jak dlugo robi się Szakszuka?

Po kolei wbij jajka do szakszuki. Zmniejsz moc palnika, a patelnię przykryj przykrywką, by białko w jajkach ładnie się ścięło. Zazwyczaj nie trwa to dłużej niż pięć minut. Po tym czasie jeszcze lekko posól całość i posyp siekanym szczypiorkiem i świeżą kolendrą lub natką pietruszki.

Jak zrobić omlet?

Rozbij jajka, rozmieszaj widelcem, dodając wodę lub mleko, sól i pieprz. Suchą patelnię postaw na bardzo małym ogniu, potem zwiększ płomień, rozgrzej masło (uważaj, by się nie zrumieniło), wlej masę jajeczną. Smaż bez przykrycia na dużym ogniu, aż brzegi omletu się zetną.

Czy Szakszuka jest kaloryczna?

100 g Szakszuka ma 83 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 5 g białka, 4 g tłuszczów, 6 g węglowodanów.

Ile kalorii ma Szakszuka z 2 jaj?

Wartość odżywcza porcji szakszuki: Energia: 267 kcal.

Jak obliczyc ilosc kcal?

Wzór dla kobiet to: BMR = 655 + (9,6 × waga w kg) + (1,8 × wysokość w cm) – (4,7 × wiek w latach) x PAL. Wzór dla mężczyzn to: BMR = 66 + (13,7 × waga w kg) + (5 × wysokość w cm) – (6,8 × wiek w latach) x PAL.

Ile smażyć szakszukę?

Jajka gotowane w pomidorach Wymieszać i intensywnie smażyć na większym ogniu przez około 4 minuty, już bez mieszania (wówczas pomidory odparują i zachowają swoją strukturę, jeśli będziemy mieszać zrobi się przecier).

Co na Śniadane?

Spójrzcie na wybrane propozycje śniadań, wśród których znajdziecie także oryginalne pomysły na śniadanie m.in. bez chleba:

  • racuszki jogurtowe.
  • jajka w kokilkach.
  • smoothie z żółtych owoców.
  • ciabatta z indykiem.
  • tortilla z jajkiem i bekonem.
  • croque monsieur z serem gouda.
  • omlet cesarski.

Jak zrobić szakszukę z Passata?

Pokrój cebulkę w drobną kostkę, a czosnek w cieniutkie plasterki. Zeszklij na odrobinie oleju, dodaj passatę pomidorową i przyprawy. Jak sos się podgrzeje wbijaj po kolei jajka uważając żeby żółtka pozostały całe. Po kilku minutach przykryj patelnię pokrywkę na kilkanaście sekund i od razu serwuj.

Jak zrobić szakszukę ze szpinakiem?

Przepis na szakszukę ze szpinakiem Na patelni, na oliwie zeszklij drobno posiekany lub wyciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj zamrożony szpinak i powoli podsmażaj, aż do całkowitego rozmrożenia. Mieszaj od czasu do czasu, pozwalając odparować nadmiarowi wody. Dodaj sól, pieprz i całość dobrze wymieszaj.